Masaki, Nishida,
不為小事抓狂的50個練習 : 大腦決定你的「度量」，增加「腦容量」，脾氣一定會變好！ / 大腦決定你的「度量」，增加「腦容量」，脾氣一定會變好！ 西多昌規 (Nishida Masaki)著 ; 郭欣怡譯. - 初版. - 220 pages : illustrations ; 21 cm
Includes bibliographical references and index.
史上最科學的【情緒管理】善用「大腦開竅術」，再也不為小事抓狂你愈來愈容易「抓狂」嗎？常為了芝麻綠豆小事，感到焦躁不安。心情起伏很大，常常又哭又笑。看到別人成功，會心生嫉妒，感到服紅。無法控制脾氣，總是遷怨他人。被多問幾次，就會感到不耐煩。每天幫大腦「斷捨離」，脾氣一定會變好！練習1亂發火不可恥，記得「事後反省」就好。記得憤怒的經驗，能提醒自己「別亂生氣」。練習2溝通無效時，不妨暫時「落跑」吧！遠離讓自己抓狂的環境，假裝去上廁所，也是一種辦法。練習3 拿出兩成的熱情，保留八成的情緒。微笑地看著對面，別急著反對，但也別馬上接受。練習4 多和樂觀的人相處，結交志同道合的朋友。必要時，他們會與你並肩作戰。 練習5 好好睡一覺，幫助忘掉討厭的事。只留下幸福的回憶，未嘗不是一件好事。-- from back cover
9789866228490
Vitality.
Stress management.
Self-care, Health.
BF146 / .N5712 2013
不為小事抓狂的50個練習 : 大腦決定你的「度量」，增加「腦容量」，脾氣一定會變好！ / 大腦決定你的「度量」，增加「腦容量」，脾氣一定會變好！ 西多昌規 (Nishida Masaki)著 ; 郭欣怡譯. - 初版. - 220 pages : illustrations ; 21 cm
Includes bibliographical references and index.
史上最科學的【情緒管理】善用「大腦開竅術」，再也不為小事抓狂你愈來愈容易「抓狂」嗎？常為了芝麻綠豆小事，感到焦躁不安。心情起伏很大，常常又哭又笑。看到別人成功，會心生嫉妒，感到服紅。無法控制脾氣，總是遷怨他人。被多問幾次，就會感到不耐煩。每天幫大腦「斷捨離」，脾氣一定會變好！練習1亂發火不可恥，記得「事後反省」就好。記得憤怒的經驗，能提醒自己「別亂生氣」。練習2溝通無效時，不妨暫時「落跑」吧！遠離讓自己抓狂的環境，假裝去上廁所，也是一種辦法。練習3 拿出兩成的熱情，保留八成的情緒。微笑地看著對面，別急著反對，但也別馬上接受。練習4 多和樂觀的人相處，結交志同道合的朋友。必要時，他們會與你並肩作戰。 練習5 好好睡一覺，幫助忘掉討厭的事。只留下幸福的回憶，未嘗不是一件好事。-- from back cover
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Vitality.
Stress management.
Self-care, Health.
BF146 / .N5712 2013